練習 1/30

 今回の活動は練習。残念ながら愛知県O-40選手権は中止が決定したけど（コロナ対応で消化しきれていないリーグ戦を優先するとのこと）、気持ちを切り替えて練習に取り組みました。

まずはアップからのいつもの基本練習。いつもやっているとマンネリしそうですが、少しでも上手くなろうとする気持ち、色々試してみてみる向上心、そういうの欲しいですね！

ロングキックのあとにはスローインの練習を取り入れてみました。ウチのチームにはロングスローができる人はいないようです（笑）。Web上でもスローインを遠くに飛ばす方法は色々紹介されていますので、スローインを投げる機会のある人は、飛距離を伸ばせるようにできると良いかもですね。自分の武器にして、チームの武器にもできる！

次に4vs2と5vs2の2つに分かれて鳥かご。続いては9vs3でボール回し（鳥かごの延長ですね）。今回も身体の向きと、常にパスコースを2つ以上見つけておくことを意識しました。子供のように吸収力は高くはないけど、少しずつでも確実に上手くなっている（思い出している？）。トレーニングの大切さを感じました。練習でできないことは試合でもできないので、どんどんやって行こう！

その次は2vs1のライン突破（ドリブルで突破）。身体の向きを使ったりボールを動かすことで、ボールを奪われずにパスとドリブルの選択肢を持つ。ボールの持ち方や判断でプレーに余裕ができると思います。数的有利を作ればフィジカルや技術の高い相手に対しても、十分に戦えるようになります。2vs1では絶対に負けないような自信が持てるくらいを目指しましょう！

次はシュート練習。サイドバックが抜けてきて、深い位置から距離の短いクロスに合わせるシュートと、ゴール中央付近でボールを受けてシュートする2パターン。今回はいつになくシュートが入ってたな（笑）。Uちゃんなんかゴラッソ連発。本人は「たまたま」と謙遜してたけど、試合でも期待してますね❗❗　DFのK（Kz）も上手い！登録はDFWで（笑）。この練習も試合をイメージして、どんどん精度上げて行きましょう！ あとYさん。どんどんキックが上達しています。話を聞くとヨガを始めたり、6日/週くらいボールを蹴って、そのトレーニングの中でも意識してキックされているそうです。まさに「量質転化」。キングことカズさんではないけど、この年になっても上手くなれるということですね👍

最後はミニゲーム（フットサルコート）。人数も多くなかったし、やはりまだまだ寒くて怪我人もいるので小さいコートで（7分×3本）。これはこれでアリなんだけど、小さいコートだと強度は低いと感じました。西三河FCだけの活動ではフィジカルコンディションもなかなか上がりません。各自自主トレなど実施して、しっかり戦える身体を作りましょうね！

同年代では走り負けない強さを！

練習に参加された方、お疲れさまでした。怪我人はしっかり治してくださいね。自分も足首が限界なので（治るのか？）、明日は原田治療院に行って鍼を打ってきます（鍼を打たなくてもマッサージだけでもお勧め。神です。騙されたと思って一度行ってみて）。特にT.A.くん、肉離れをしたらRICE処置（治癒のスピードが全然違う）。その後はリハビリしながら、鍼打ってください（笑）。

今週（2/5）も練習試合です。コロナ対策しながらサッカー楽しみましょう！！