練習試合　11/14

 今回の活動は練習試合。安城シニアさんに胸を借りました。

システムは4-5-1で、攻撃も守備もいつも通りのことをやることに加えて、攻撃のときは逆サイドも意識をしてプレーすること。攻撃の優先順位ももっと意識してプレーすることを共有しました。

守備については、ボールを奪われたあとの切り替え（集中が切れてプレーを止めてしまう）のスピードを速くすることを共有しました。


全般的にはやりたいことは少しずつ出てきているし、ゴールにも近づけています。しかしゴールが遠い（苦笑）。色んな精度を高めたり、もっとピッチ全体を意識しながらプレーする必要がありますね。


結果は25分×2本。20分×2本で0-4。今回は結果より、怪我人が出てしまったことを反省しています。アップで待ち時間が発生してしまうトレーニングをして身体が冷えたこともあるようです。ごめんなさい🙇

RICE処置をしっかりして、早くサッカーに戻ってきてくださいね。本当にアイシングや圧迫は治癒期間が全然変わるので、騙されたと思ってやってみてください。面倒でも。。。


肉離れなどは、なかなか違和感が取れないと思います。そんな時に筋肉の動きを良くするテーピングを展開しますね。

まず50mm幅のキネシオテープを準備します。そのテープを100mmで3枚カットします。






次に2つ折りにして、ハサミで切れ目を入れます。








この切れ目を入れたテープを縦と斜めから患部に貼ります（ちょっと伸ばしながら）。










こんなイメージです。ちなみに本日の自分のふくらはぎです。

これも騙されたと思ってやってみてください。これだけで安心感倍増です。このテーピングは、チームの何人かも施術を受けていますが、原田治療院にて伝授いただきました。独学の方法ではないので信用してください。


とは言え、肉離れの方はまずはしっかり圧迫してくださいね。


お疲れさまでした。そして、練習試合を引き受けていただいた安城シニアさん、ありがとうございました！

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練習試合　9/21

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練習試合　2/11

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