西三河フットボールクラブ戦記

 気温2～3℃。雨にも関わらず、15名のメンバーが参加してくれました。 本日の練習試合を引き受けていただいたのは安城シニア。3回目です。いつもありがとうございます。 守備は 前線からコースを切ってワンサイドに人を掛けてボールを奪う こと。攻撃は、 ボールを奪ったあとはゴールに向かうことが優先順位の一番 だけど、 難しければフリーの味方に預ける（遠くを見る） ことを意識しました。 1本目。悪くはないんだけど、ボールを奪ったあとのパスミスや、攻め手が単純になってしまった気がします。ここは皆ですり合わせ作業しながら（ああしたい、こうしたいの意見を共有）、今後改善したいですね。 2本目。体験入部で来てくれたT.K.くんをワントップに置いた布陣。T.K.くんは運動量もあってチェイシングしてくれるし、くさびを受けたあとの落としも上手く、他のメンバーもやりやすそうでしたね。何よりも、 落としてもらったボールを3人目の選手にパス できるようになっていたので、後ろから見ていても気持ちよかったです。チームとしてやろうとしていることが、少しずつやれるようになってきています😄 最終的に4本やって2-3で敗戦。こっちがいいゲームはしていたけど、カウンターでやられたのもあるし、もちろん DF陣でもっと踏ん張る必要もある けど、 攻撃のところでやり切って終わる とか、カウンターをされないように 攻守の切り替えをもっと早く するとか、課題を少しずつ潰していきましょう！！ まだまだ 苦しくなるのに同サイドでプレーを続けてボールを奪われる ケースもあります。もっとフリーな味方を探して、自分たちも楽になるようなサッカーもしたいですね（ 速攻と遅攻の両方できるように ）。 と、課題も書いていますが、今日は以前よりも運動量も多く、攻守の切り替えも早かった。くさびを当てて落としてもできていた。これに満足せず、高めて行きましょうね！ それにしても今日は寒かった。そんな中、 試合に出ていないときに審判対応 してくれたり、 進んでGK をしてくれたり、 チームみんなでやるべき事を自発的に考えて やってくれており、本当に感謝しています🙇。 初の公式戦（2/27）は、コロナの状況で延期または中止になる可能性はありますが、すぐにリーグ戦も始まります。引き続き怪我などに気をつけながら、サッカーを楽しんでいきまし...

 しばらくブログさぼりました。すみません🙇 緩い感じで活動した初蹴り（1/5）と違い、今回はしっかり目的を持ったトレーニングを実施しました。 まずはアップから。身体を温めながらストレッチをして、いつもの基本トレーニングを実施。 ただ単に蹴る・止める のではなく、 どうしたら上達するのか意識しながら動作 しました（皆さん意識できていましたか？）。 ロングキックも入れましたが、 長いボールを蹴ることが減ってくると筋力も落ちて飛距離が落ちます 。 筋力維持・向上に繋げて、試合で自信を持って蹴れるように なりたいですね！ 次のメニューは、5vs2の鳥かご。 身体の向きを考えて（身体の向きを変えることで、パスコースを作る）、常にパスコースを2つ以上持っておくこと を意識しました。 自分もなかなかできませんが、これができることで余裕が生まれますので、もう少し継続してトレーニングしたいと思います。皆さんも普段から意識していただけると良いかと👍 次は2vs1のラインゲーム。攻撃側（2人）から守備側（1人）にパスをして、リターンを受けたらスタート。ルールは前方へのパスは禁止です。ここでも 身体の向きに拘ることで、ドリブル（縦への突破）と横パスへの選択肢を常に持つ ことを意識しました。 2vs1なので絶対的に攻撃側が有利なのですが、焦ってミスする場面もチラホラ。身体の向きは良くても、相手との間合いが悪いと効果がないので（詰められている）、その辺の距離感なども重要になってきますね。必要に応じてボールを引いたりして、 間合いを作る ことも意識したいです。 次は7vs7のポゼッションゲーム。 身体の向き・複数のパスコースを持つ・攻守の切り替え を意識しました。まだまだですが、以前よりはパスコースの選択肢を持ってプレーできていた気がしています（全体の感じ）。パスを受ける前に1つでもパスコースを見つけていれば、自分がパスを受けた時にリターンする選択肢を入れたら、それだけでパスコースは2つ持っていることになりますよね。もちろん選択肢は多い方が良いですが（ドリブルも含め）、 最低2つ以上のパスコースを持ってプレー していきたいですね。 続いてシュート練習。サイドから中（やや後方）の見方にパスを出して、ワンツーで中で受ける形からシュートするパターンと、中央付近で縦パスを受けてからシュートす...

 今回の活動は久しぶりに練習。珍しく土曜日の午前中にグランドが確保できて、明るい時間にトレーニングができました。ただ、土曜日出勤や家庭の事情もあるので、オリジナルメンバーの参加は少なかったです。助っ人メンバーの方が多いくらいでした（苦笑）。 まずはアップ。鬼を数人とボールを数個。鬼はボールを持っていない選手にタッチできるというルール。これ、ただの遊びじゃないです。 味方と敵（鬼）との距離感とボールを動かすタイミングが重要 です。ボールを持っていない方に敵（鬼）が向かうので、試合とは少し状況が違うけど、距離感とタイミングという部分では、 考えて動く ことは試合に繋がります。 次にいつもの基本練習。マーカーコーンを自分の周囲に4つならべて（四角形の中に自分が入る）、外の人とのパス交換。「フロンターレでやってるやつ」って言えば分かりやすいでしょうか😆　これ、自分もなかなか上達しなくて困っていますが（そりゃ、これが完璧にできたらプロに近いから、できなくて当然かも知れませんが）、やっぱり 「少しでも上手くなろう」「今よりも改善しよう」と思う意識が大切 と思います。 どうやったら止められるのか？（展開している動画のようにできている？）、どうやったら強く正確に蹴られるのか？　ボールを足に当てる位置、足の動かし方、強さなど、もっと細かい所まで突き詰めて行きたい ですね。アップの時間だけだと時間が足りないので、個人練習が必要かもです。 続いては、フォーメーション（ボールの流れ）を意識した基本のパス交換。以前にも行いましたが、CB→SB→CB→ボランチ→CB→トップ下→SB→サイドハーフの形と、CB→SB→CB→ボランチ→CB→SB→トップ→トップ下→サイドハーフの2パターンです。こういった練習で、 意識の共有を図りたい です。 次に、縦パスを入れるトレーニングを実施しました。先回の練習試合で縦に急ぎ過ぎる場面が多かったので、その改善を図っています。 7vs7の人数ですが、ピッチを4分割して、中の2つのグリットには4人ずつ。両外のグリットには3人ずつ選手が入ります。敵と味方は交互にグリットに入っているので、縦パスを通すには、敵の間にパスを通す必要が出てきます（選手は決められたグリットの外には出られないルールなので、基本的にはプレッシャーがない状況です）。 これが簡単そうで難し...

 ブログをサボってました。 練習試合の相手を引き受けていただいたのは、先回に続いて安城シニアさん。攻撃、守備戦術ともに今まで積み上げてきたものを定着させるべく、試合に臨みました。 1本目。 トップとトップ下でワンサイドに切ることがしっかりできて、ボールサイドでしっかり相手をマークしてボールを奪う 戦術が嵌り、多くの時間で相手を押し込んで戦えました。 しかし、 打てども打てども点が入らない。。。涙 結局は0-0。取れる時に取らないと・・・嫌な予感が。 2本目以降は、立て直してきた安城さんと疲れが出てきた西三河。 ボールサイドでボールを奪えなくなる 場面や、 攻撃も縦へのパスが多く なり、なかなか嚙み合わなくなりました。 そうこうしているうちに、逆サイドにボールを入れられて、そこから失点。ボールを奪われた場面を憶えていない（見ていない？）のですが、人をしっかり掛けていれば逆サイドにボールを簡単に蹴られることもないので、 メンバーそれぞれの意識・走り切れる走力・コーチングはもっともっと高めないと いけないですね！ 縦パスが多くなっていると感じていながら、横パスや横へのドリブルなど時間を作ることの指示ができなかった自分も反省です。 何も縦パスが悪いと言っているわけではないです。もちろん、攻撃の優先順位はゴールへ向かったパス（シュート）が第一です。 ただ、人数を掛けれていない中で、相手の守備陣が整っている状況での縦パスは、成功する確率も低くなるし、個で圧倒できるプレーヤーもいない中では、 遅攻に切り替える判断も必要 かと思います（状況判断）。 元プロの高校サッカー選手権得点王（鹿実）の方や、ブラジル留学の経験者などの人に話を聞くと、必ず仰られることがあります。 ボールを受ける前に、少なくとも2つ。できれば3つの選択肢を持つこと。そのために、どれだけ周りを見ておけるか 。レベルが上がれば上がるほど、その選択肢が豊富であったり、状況判断の適切さや判断スピードが上がって行きます。 我々はプロではないですが、 選択肢を2つ以上持てるようにすることで、もっとサッカーを楽しめるのでは ないでしょうか？ 自分も出来ていないので、簡単ではないことは理解していますが。。。 「無理」と思ったら絶対に出来ません。やってみましょう❕ まあ同時に、基本技術をあげないと、周りを見る余裕もできない...

 今回の活動は練習試合。安城シニアさんに胸を借りました。 システムは4-5-1で、攻撃も守備もいつも通りのことをやることに加えて、 攻撃のときは逆サイドも意識 をしてプレーすること。 攻撃の優先順位ももっと意識 してプレーすることを共有しました。 守備については、 ボールを奪われたあとの切り替え（集中が切れてプレーを止めてしまう）のスピードを速くする ことを共有しました。 全般的にはやりたいことは少しずつ出てきているし、ゴールにも近づけています。しかしゴールが遠い（苦笑）。色んな精度を高めたり、もっとピッチ全体を意識しながらプレーする必要がありますね。 結果は25分×2本。20分×2本で0-4。今回は結果より、怪我人が出てしまったことを反省しています。アップで待ち時間が発生してしまうトレーニングをして身体が冷えたこともあるようです。 ごめんなさい 🙇 RICE処置をしっかりして、早くサッカーに戻ってきてくださいね。本当にアイシングや圧迫は治癒期間が全然変わるので、騙されたと思ってやってみてください。面倒でも。。。 肉離れなどは、なかなか違和感が取れないと思います。そんな時に筋肉の動きを良くするテーピングを展開しますね。 まず50mm幅のキネシオテープを準備します。そのテープを100mmで3枚カットします。 次に2つ折りにして、ハサミで切れ目を入れます。 この切れ目を入れたテープを縦と斜めから患部に貼ります（ちょっと伸ばしながら）。 こんなイメージです。ちなみに本日の自分のふくらはぎです。 これも騙されたと思ってやってみてください。これだけで安心感倍増です。このテーピングは、チームの何人かも施術を受けていますが、原田治療院にて伝授いただきました。独学の方法ではないので信用してください。 とは言え、肉離れの方はまずはしっかり圧迫してくださいね。 お疲れさまでした。そして、練習試合を引き受けていただいた安城シニアさん、ありがとうございました！

 今回の活動は練習。助っ人含め17名の参加でした。 アップ、ショートパス、ロングキックの後に、基本練習も兼ねた攻撃のボールの流れをイメージしたパストレーニングを実施しました。 対人にせずノープレッシャーの状況ですが、それぞれの メンバーがゲームをイメージしてオフ ザ　ボールの動き をしてくれていました。 少なからず、攻撃イメージが共有できたのではないかと思っています。 パスの流れとしては、CBからSBにパス。SBがCBに戻して、ボランチを経由してもう一人のCBへ。そこからトップ下に縦パスを入れてから、SBに落として（最初にパスを受けたSBとは反対の）SBから逆サイドに展開。これが1パターン。 もう1パターンは、ボランチからCBが受ける所までは同じで、そこからトップ下ではなくSBを経由してFWに縦パス。FWからの落としをトップ下がもらって逆サイドに展開。これが2パターン目。 このようなトレーニングを継続して、イメージを共有していきたいと思います。 その次は、スルーパスに抜け出した場面を想定しての1vs1、2vs2のトレーニングをしました。DFが、抜け出した攻撃側の戦士を追うシチュエーションになるので、攻撃側の選手は速くゴールに結びつけることご必要です（時間を掛かるとDFが戻ってきてしまう）。圧倒的に攻撃側が優位かと思っていましたが、どうしてなかなかシュートが決まらない。でも、繰り返しているうちに、段々とゴールが増えて来ました。やっぱり練習ですね！ 最後はハーフコートでのゲーム（片方のゴールは2ゴール）をしました。緊急事態宣言が解除されてサッカーの試合が増えており、試合後にトレーニングに参加してくれたメンバーも多数いました。かなり疲れていたので、怪我防止も含めて早めに終了しました。 すごく疲れるし、一度身体をクールダウンさせると行きたくなくなると思いますが、そんな状況でも 西三河フットボールクラブの活動に参加してくれているのは、本当にありがたいし、いいチームだな って思いました。 参加された方、しっかり身体のケアをしてくださいね（自分も土日連続のサッカーだったので、疲れが残っています）。 お疲れ様でした！

 またまた遅れての投稿。すみません。。。 今回の練習試合の相手チームは、豊田市民リーグ所属の夢幻FCさんを母体にしたチーム。 今回もシステムは4-4-2のMFはボックスの形でスタートしました。 先回を踏まえた守備の時の課題として、相手のサイドバックに誰がプレスに行くか？をチームで相談して決めました。正解はないんだけど、 意見がチームから出てくるようになってきた のは、すごくポジティブに捉えています。 インサイドハーフが行くことにしてみたけど、結果はなかなか難しかったですね（汗）。 次は違うやり方も試したいと思います。試行錯誤ですみません🙇 スコアのトータルは1-3？だったと思いますが、良い部分も悪い部分もありました。少しずつ練習して改善していきましょう！ メンバーから建設的に意見は出ています。その中でプレー中の意識をすれば改善できることもありますので書きますね。裏を返せば、意識しないとできないです。 ①攻守の切り替えが遅い （ミスやボールを奪われた後は、すぐに奪い返す意識を持つ） ②攻撃の優先順位が意識できていない （1：シュート、2：ゴールへ向かったパスorドリブル、3：味方への横パス、後ろへのパス）。 ②は、普段から言っていること（縦に当てて落としてで時間を作って人を掛けていく）を意識し過ぎているからだと思っています。もちろん、攻撃も人を掛けて厚みを出したいですが、より得点が近くなる判断をしていって欲しいと思います。 例えば、相手のサイドバックと1vs1になって突破すれば大きなチャンスとなる場合は、強引にドリブルを仕掛けても良いと思います。 チームとしてやりたいことはありますが、ゲームの中で判断するのは自分だし、サッカーは得点を奪うことが目的（奪わないと勝てない）です。 「ボールを持ったら観客すべてが自分を見ていると思え！そして一歩でもボールをゴールに近づけろ！」 　by 久保嘉晴（蒼き伝説シュート） 今回の試合でも、速攻でGOALに近づいたプレーが何回かありました。決めきれなかったので、次の練習に取り入れたいと思います（結構走ることになると思います）。 うまく行かないことは当たり前だし、常にチームの向上（改善）を考えていれば、いつも課題は出てきます。あまり悩んだりせず、楽しみながら改善していきましょうね！ 練習試合の相手をしていただいた、夢幻FCさん...